ciagle jem

Witam Stosuję tą dietę od czwartku więc dziś minął mi 6 dzień. Jak do tej pory wytrzymałam bez problemu, choć muszę przyznać, że 2 i 4 dnia rano czułam się słabo, dziś zupełnie nie miałam siły, ciągle chce mi się spać. Martwi mnie tylko mały spadek mojej wagi. Większość pisze, że właśnie w pierwszych dniach chudnie się najwięcej u mnie tak nie [...]

Witam wszystkich ;) Ja jutro zaczynam i szczerze.....nie mogę się doczekać. Ja chyba powinnam ciągle być na restrykcyjnej diecie, bo inaczej jem jak świnka. Kilka dni temu skończyłam kopenhagę w 11 dniu bo miałam wyjazd i mieszkając w hotelu nie bardzo miałam jak sobie przygotowywać jedzonko. Efekt nawet był widoczny, ale od zakończenia wydaje mi [...]

o mój organizm nie ma sie co martwic ;) jak będzie miał dosyć to będę wiedzieć... a jadłam tyle co przed, a przed ciągle mi mówili, że jem jak ptaszek, ale ja teraz na lekach byłam potem hormony jeszcze no i chyba przez to mi się odbiło...

[...] to ciekawi. Byc moze Twoje doswiadczenie wykorzystam na wlasnej skorze jako alternatywe rozwiazanie. Obecnie waze 110-115kg niezaleznie czy robie mase czy sie rzezbie. Wiec ciagle tak samo, ale jem mniej wiecej te same ilosci kalorii codziennie. Bardzo mnie zaciekawilo to roznicowanie przyjmowanych kalorii podczas calego tygodnia i prosilbym Cie [...]

sory ze tak ciagle pytam, ale jeszcze jedno! obiad jem o 16, 3 kawalki czekolady jem ok 17.30, kolacje o 19.00, o 20 skakanka i potem jeszcze mam jesc? i w ogole chcialam sie spytac czy miedzy kolacja a skakaniem nie jest za mala przerwa? bo po jakis 15 minutach czuje co jadlam godzine temu , ale juz nie mam pomyslu jak to pozamieniac!no a przede [...]

@ AnarchistA - łokieć też staw a to : "za wcześnie, szanuję stawy" - to miało bardziej dotyczyć przysiad i wycisku na barki ,ajk wiadomo oba dość kontuzjogenne..., co do wyciskania to chodzi bardziej o to że nie sprawdzam maxów A co do diety to wiecie, ja mam 14lat i na razie to w większości jem to co robi moja mama, która tak ciągle [...]

Powiem tak. Lekkie wtrącenie. Kiedyś miałem czuba na punkcie posiłków. Sprawdzałem kto jak układa diete i sam układałem, zamawiałem przez neta. I wiecie co wam powiem ? Mając 6 posiłków dziennie z określoną liczbą co ile czego bałem się wyjść z domu bo "Jak ja zjem coś na mieście to dieta już w d...". No i takie paniczne jedzenie i nudne i [...]

kofeina - pije 2-3 mocne kawy dziennie, cholina - do czego? tylko po to żeby głowa nie bolała? Jem też sporo jajek, a z tego co wiem mają cholinę, ale jeżeli ciągle będzie boleć to dokupię. Te wymienione składniki wzmagają działanie noopept? Czytałem coś jeszcze o HUMAN MACHINE, ktoś na tym jechał? :D

Mam w domu wagę a nie wstawiłam tabelki co jem, poniewaz nie liczylam kalorii dotąd. Mam w domu wagę kuchenną. Teraz kolejne pytanie. jeśli będę jeść te 2000kcal to jakie makro powinnam zastosowac. Dodam że nie chce jeść ciągle kurczaka i ryzu. Moja ostatnia dieta tak wygladala od trenera i już patrzeć nie mogłam na to. Dzien w dzień na okrągło [...]

No ja wlasnie z nikim tak sie nei trzymam bo 0 moich klimatow. Nauczycielka za to sie pyta czy jem ciagle tego kuraka albo wy***ala mi z takim tekstem na temat deficytu: Ja do niej ze deficyt to: Przerost wydatkow nad dochodami a ona do mnie ze to nie przerost, nie kojarz tego z silownia ***lem na kalte Mogla madrzej powiedziec

ja robię to dla siebie a że piszę relacje to z tego względu że chce pokazać tak na prawdę co na tym zrobiłem jest tu paru typów co są dziwni i zawsze się uczepią czegoś a tak na prawdę to nigdy ich nikt nie widział ani nic a to jak ktoś mi powie że za mało mi poszło to mu mogę odpowiedzieć to zrób taki sam cykl i pokaż jak tobie poszło bo trochę [...]

Dziękuję Janku za "pochwałę". Faktycznie nie jem zbyt wiele. Ciągle mam mnóstwo pracy (głównie fizycznej) i z tym odżywianiem czasem nie jest za dobrze. Po prostu złapać cokolwiek "w locie" i dalej do roboty. :)

dane z pulsometru, bardzo fajna sprawa :) kupiłem kiedyś Sigme PC15 np. dziś objechałem 130km i spaliłem wg pulsometru z ustawieniami na wiek 23 i waga 75, 3901 kcal natomiast kolega wiek 22 i waga 65kg spalił ~4500kcal w trakcie zjadłem, dwa banany, mały pitny jogurt, dwa marsy, kilka zwykłych cukierków, do bidonu 0,7 który 3 razy uzupełniałem [...]

poważnie po gainerze:D własnie ciągle tak jem biegam też po każdym treningu i nic

A mnie choroba dzis jeszcze bardziej choroba dobila.... Przedtem temperatura juz do 39 dochodzila, teraz troche lepiej. Jem ciagle czosnek i rozne bajery ale jakos nic nie pomaga.... Banie to mi chyba rozsadzi

no tak - dzieki za odpowiedzi:) wole nie kombinowac bo nie jestem jakos bardzo zalany ale brzuch ciagle mam mimo obcinania wegli (chociaz wiem ze nie robie tego jak powinienem bo jem w roznych porach). bede kombinowal jakos z ta dietaka:D

Elo ziomek, skumaj temat! Od*******ę Ci poemat! Nie jestem, nie byłem i nie bedę nigdy zając Zawsze to sobie powtarzam sztangę Martwo Ciągając Mnie też do rapera sporo brakuje Lecz ten nieznaczny detal mnie nie powstrzymuje Ile ty na klatę bierzesz że jesteś taki mądry? Chcę być szeroki w barach, nie szerokobiodry! A co we mnie siedzi? Serce, [...]

szybka relacja: siła idzie, ale wolniej troche, bo gorąco sie zrobilo i mniej jem:/ wycinka tak sobie, mam ciągle wrażenie tego nawodnienia. ale ogólnie to jest moment, jak dla mnie, najlepszej formy, czuję się 'twarda' hehe,znaczy w sensie czuje ze mam mięśnie, mam nadzieję, że jeszcze dojdzie do tego ładna rzeźba, co sądzicie o tej kretce - jest [...]

No to jedziemy: Juz od jakiegos czasu sledze twoj watek Lara. Zreszta nie tylko na sfd Mysle, ze wiesz co mam na mysli. no, masz na myśli że również na Kif. Chcialam powiedziec, ze podziwiam cie za twoja determinacje w dazeniu do celu. Podoba mi sie tez twoje profesjonalne podejscie do tematu; dieta, treningi, suple itp. Jednak prawde mowiac po [...]

dobry słodzik nie jest zły ;] ciężko sie je tego placka bez słodzika, no chyba że dodam miodu lub dżemu ale przecież nie bede ciągle na tym jechał bo sie gruby zrobie ;] także koles nie przejmuj sie,kiedyś trzeba umrzeć a tak apropo właśnie teraz jem placki owsiane Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-23 17:42:00